20岁，打工一个月4000多工资，怎么办？
您好，您才20出头，刚步入社会经验不足，但是能有4000多的工资也是对你能力的鼓舞，我步入社会时候，第一份工资也就只有3000块钱了，相对来说，你能力已经是很不错了!
21届毕业生，工作两个月，月薪四千左右，却依然很焦虑，很迷茫，害怕自己的一生就这样碌碌无为，该怎么办？ 20多岁月入四千不够花怎么办
要搞清楚自己究竟在焦虑什么？在此之前，我们先来看看什么是「焦虑」。
焦虑是因为从「不确定性」寻求「确定性」而产生的，当你把视线聚焦到没发生的「未来」，去担心一系列「不确定」事情发生时，紧张、恐惧等一系列情绪便产生了。
可偏偏人生无常，不确定性就是人生的本质。
说点实在的，我今年三十岁，未婚，身在帝都。
没有年薪百万，也没刚下飞机，手里没有几个亿的项目，家里也没拆迁，没车没房没户口没对象，知乎底层，不愧是我。
说起焦虑、丧这事儿，我自认为很有发言权了，但节前回了一趟老家，看完爹妈，我又突然觉得没什么可焦虑、丧的了。
这趟探亲之旅，我发现：家人的焦虑指数、「丧」指数，随着年龄递减。
奶奶，1940 年出生，身体健康，手里有几万存款，每天遛弯、吃饭、看电视，她没有一点焦虑感，和「丧」字更是没有一丁点关系；
我爹，1968 年出生，用现在的话讲，就是实现了阶级跃升。想他当年初中毕业，作为一个土生土长的村里小伙，经一番耕耘，竟然也在市区买了房、车，后来，孩子也都读了不错的大学，且毕业后不在家啃老，他现在身体健康，还在持续赚钱，实在可喜可贺！
但他也焦虑，有时候也叹气，感慨一下自己人生不值得，也时常看着不争气的女儿（我）对我说：「诶，爸爸没有让你成为富二代。」
我，1990 年出生，出生在改革开放的春风里，跟随我爹挣钱的脚步长大。可是，毕业后，我间歇性焦虑，也经常性想「躺平」，特别是知道小 B 年薪 100 万，年龄的小 C 升职加薪把我甩在了后面，朋友圈里的小 H 大牌包小手表，外出旅不完的游满世界跑……
甚至连隔壁小区的张二丫都比我强，因为今年就在上个月，她生完了三胎，我俩同龄。
呵呵，咧嘴憨笑。
在一众家人中，明明生活的物质条件更好，受到的教育程度也更高，甚至生存在国家更好的时代的我，荣登焦虑顶峰。
是我做错了什么吗？
并不是，焦虑不是年轻人的原罪，但却在工作、生活中，和我们每个人如影随形。
从焦虑产生的根源来看，我们可以洞悉一二：
自古以来，寻求安全感、确定感是人的天性，在人类 1400 万年的进化过程中，焦虑恰恰是出于保护目的而产生的防御机制、生存本能。
从生物学的角度来看，大脑底部有一个杏仁状的脑结构——杏仁体(amyRdala，又叫杏仁核)。当外界环境发生变化时，杏仁体开始工作：
首先，接收信息，转化为大脑能理解的语言，告知人进入警戒状态。如果无法确定安全性，信息会选择另一条路径使人陷入不安。通过进一步分析，依旧得不到满意的答案，杏仁体便会发出警讯，激活下视丘、脑干与自主神经系统。
可以说，出于保护机制，大脑放大了一切不确定的危险。
比如，在户外遇到恶狗，大脑会自动放大被撕咬、产生剧痛、甚至死亡的恐怖画面，通过潜意识作用，让我们停在原地，避免引发恶狗主动攻击。
但这里存在一个问题：大脑无法准确区分「涉及生死的真危险」与「人生常见型的挑战」。
这时，需要我们有意识地调整大脑的「过度保护」：
面对外界不可控的事件降临，一味「停在原地」不可取，躺平只能让我们没有翻身仗可打，哪怕咸鱼也有个翻身的梦想，何况作为万物之灵的人。
「确定性」与「可能性」无法并存，去掉一切「不确定性」，也就失去了未来可能产生的所有机遇，从而失掉书写人生新篇章的「无限可能」。
适度焦虑有益于成长，所有的焦虑，都是因为想要变得更优秀，坦然接受现实，拥抱变化，别错过机会，人生比想象得短多了。
毕竟，让你过一眼望到头的生活，你也不会甘心，这太索然无味了。
意识到焦虑可控 or 不可控后，接下来尝试改变自己与客观之间的关系。
从客观实际的三个维度思考，请审视自己：
① 人生梦想（欲望）过高、过低
② 自己的先天条件（优势、劣势）
③ 自己的能力边界（现状、可拓展的）
首先直面自己的焦虑，你在焦虑什么？
王小波的一句话：「人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。」
得不到想要的，不满足于眼下拥有的，寻求改变又充满迷茫设定了超出自身先天条件，能力边界的「超级目标」，便产生了：
（收入年均百万的时代，我拖了后腿）
对追逐人生目标表现出的消极、无能为力，于是：
（人生不值得，躺平可好）
面对现实，不知道自己该做什么、能做什么以及可以怎么做：
（我怎么这么没用，一点小事都做不好）
个体情况各不相同，建议通过逐个书写的形式，把内心令你感受的焦虑写下来，具体到事件，越详细越好，对号入座，看看自己属于哪种类型。
一、现实型焦虑
具体事件引起焦虑，神经症性焦虑则是对未知危险的担心，产生于对外界危险的知觉，一旦危险消除，焦虑会随之缓解或消失。
比如，容貌焦虑，担心不被异性喜欢，或经济环境差，赚钱效应不好，过度担忧自己失去工作、缺少金钱、物质，被周遭人瞧不起。
灾难性的思维方式催生出——过度担心。
灾难性思维：把事实和想象混淆一体，并不断以最坏的心理猜测，单向发展推断，从而得出让人心惊胆战的结论，产生巨大的恐惧绝望和担忧。
一般，这种思维经常性伴随「如果/要是……怎么办？」的字眼。举例：「如果我男票出轨了怎么办？」，「如果孩子叛逆吸毒怎么办？」
如何修正「过度担心」？
